Tu mascota puede salvar tu salud mental

¿Sabías que tener una mascota va más allá de la compañía? Descubre cómo estos amigos peludos no solo llenan tu vida de alegría, sino que también pueden ser un poderoso apoyo para tu salud mental y además brindando un amor incondicional.

Beneficios de Tener una Mascota:

La Compañía Incondicional de una Mascota te Ayuda a Combatir la Soledad

No voy a decir ni a descubrir nada nuevo cuando digo que entre las ventajas de tener mascotas se encuentra la de combatir la soledad, ya que esta puede afectar negativamente a nuestro estado mental. Una mascota, ofrece compañía constante, reduciendo la sensación de aislamiento y brindando consuelo emocional. Muchas personas mayores esquivan la soledad, la depresión o la tristeza profunda gracias a ese gatito o perrito que las hace salir a la calle todos los días, que las obliga a socializar y que evita que se aíslen en su mundo.

Reducción del Estrés y la Ansiedad

La interacción con mascotas libera endorfinas, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad y también reduce los niveles de cortisol, que es la llamada hormona del estrés. No importa si la mascota es un gato, un perro grande, un perro pequeño, un hurón, un hamster… SImplemente por acariciarla, por jugar un rato con ella, por mirarla o por hablarle ya podemos obtener beneficios en nuestro estado de ánimo y por consiguiente nuestra mascota puede salvar nuestra salud mental.

¿Nunca te ha pasado llegar a casa después de un mal día y que solo con ver a tu mascota te cambie la cara?

Apoyo en Trastornos de Salud Mental Específicos

¿Todavía no tienes claro cómo tu mascota puede salvar tu salud mental? Nuestros compañeros pueden ser aliados en casos de agorafobia, autismo, estrés postraumático, ataques de pánico, autolesiones… Su presencia calmante y la rutina asociada a su cuidado pueden proporcionar estabilidad emocional y apoyo en situaciones desafiantes. Además de todo esto, es importante hablar sobre los animales de terapia o animales de asistencia. El TEA (Trastorno del Espectro Autista) es el trastorno en el que más se ha estudiado el uso de animales de terapia, generalmente perros y caballos. Algunos de los beneficios que obtienen las personas TEA son: mejorar la relación con el entorno, aumentar el nivel de autoestima y socialización, promover mayor seguridad e independencia, reduce los niveles de estrés y ansiedad.

Mejora tu salud cardíaca

Por si todo lo anterior fuera poco, dejo un extra que no es directamente salud mental, pero está relacionado, porque si nuestro corazón no funciona bien, seguramente nuestro estado de ánimo no sea bueno. Según los resultados del estudio Kardiocive Brno 2030 publicado en Mayo Clinics Proceedings, tener una mascota (en concreto un perro), correlaciona positivamente con la salud del corazón. Los sujetos del estudio que tenían perro, obtuvieron puntuaciones más altas en actividad física, buena alimentación y niveles óptimos de glucosa. La Dra. Maugeri declaró que los resultados del estudio respaldan la idea de que la gente puede adoptar o rescatar una mascota como una posible estrategia para mejorar su salud cardiovascular, siempre y cuando el hecho de tener una mascota los lleve a adquirir un estilo de vida de mayor actividad física.

Si no tienes mascota y este artículo te ha ayudado  a decidirte a tener una, solo te pido que no compres en tiendas de animales ni en ningún sitio, adopta, será una experiencia maravillosa. 

Patricia González, @psicologa_gonzalva en redes. Psicóloga en Talavera de la Reina y online. 613 056 799